Günlük olarak tükettiğiniz gıdaların, içeceklerin en hızlı yağ yakımına katkısı nedir? En hızlı yağ yakan nedir?, En hızlı yağ yakan içecekler nelerdir?, En İyi Ne Yağ Yakar? Vücuttaki yağları en hızlı ne yakar? sorularının cevaplarını haberimizde okuyabileceksiniz.
Kadınlarda vücut yağ yüzdesi %27 erkeklerde yağ yüzdesi %20 olmalıdır. Örneğin 60 kilo olan bir kadının kilosuyla orantılı yağ yüzdesi 16,2dir. Yani 60 kilonun 16, 2’si yağ olmalıdır. Kilom hangi değeri geçerse korkmalıyım diyorsanız bir mezrudan yardım alarak bunu hesaplayabilirsiniz. Bel bölgesinden göbek deliğinizin üzerine gelecek şekilde mezruyu tuttuğunuzda erkeklerde bel ölçümü 102, kadınlarda ise 94 cm’i geçiyorsa diyete başlanması gerekiyor.
Havaların soğumasıyla birlikte eve kapanan ve zamanının çoğunluğunu televizyon ya da sosyal medyada geçirenlerin en büyük pişmanlığı kendilerine yağ ve kilo olarak dönen yedikleridir. Yediğiniz şeyler ertesi gün sizde suçluluk duygusu oluşturuyorsa ve bu baskıyı üzerinizden atamıyorsanız en hızlı yağ yakan yiyecek gruplarının olduğu bir beslenme biçimini hayatınızın bir parçası yapabilirsiniz.
Peki bu en hızlı yağ yakanlar nelerdir?
Öncelikle bu suçluluk duygusunu üzerinizden atıp kendinizi daha da strese sokmadan doğru beslenme ve spor alışkanlığıyla bunun üstesinden gelebileceğinizi unutmayın. En etkin hızlı yağ yakan sürece giden yolun en başında su tüketimini artırmak olduğunu unutmayın. Ne kadar çok su tüketimi artarsa o kadar çok hızlı yağ yakımı sağlanır.
Çok hızlı yağ yakımı için içeceklerinize tarçın ya da hindistan cevizi yağı kullanarak yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Sabah aç karna şekersiz olarak tüketebilecek olduğunuz kahvenizin içerisine ekleyeceğiniz hindistan cevizi yağı ya da tarçın tokluk hissinin yanı sıra sizi zinde tutacaktır.
Yağ depolama oranını azaltmasıyla bilinen hindistan cevizi yağı yağ yakımını hızlandırabilecek bir yapıya sahiptir. Sağlık dostu özelliğiyle bilinen tarçın ise vücuttaki şekerin daha hızlı yakılmasını sağlarken aynı zamanda kan şekerini düzenler. Günlük su tüketiminizde de gönül rahatlığıyla kullanabileceğiniz tarçın ani şeker dengesizliklerini engeller ve uzun süre tokluk hissi sağlar. Gün içerisinde tüketeceğiniz beyaz ya da yeşil çayın da hızlı yağ yakımını sağladığını unutmamalısınız.
Maydanoz kürünü denemeyen varsa bu küründe hızlı yağ yakımına katkısı olduğunu hatırlatmamız yerinde olacaktır. Yapımı kolay ve masrafsız olması özelliğiyle bilinen maydanoz kürünü bir blender yardımıyla hazırlayabilirsiniz. Blendır içerisine dökeceğiniz bir bardak su, maydanoz ve sıkılmış bir limon yardımıyla hazırlayacağınız maydanoz kürünü 15 gün yapıp bir hafta ara verip tekrar bir 15 gün yaparak hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de cildinizde ki değişimleri fark edeceksiniz. Hindistan cevizi yağı ya da tarçın sevmeyenlere alternatif olarak sunulan maydanoz kürü karaciğer yağlanmasına da çok iyi gelmesiyle biliniyor.
Herkesin vücut yapısı ve ihtiyaçlarının farklı olduğunu unutmayın. Kimi bir spor salonuna giderek kimi ise günlük yaptığı yürüyüşlerle yağ yakımını hızlandırabilir. Yeme içmenizin yanı sıra günlük 45 dakika tempolu yürüyüş, haftada 3 gün yüzmek ya da evde günde 30-40 dakika arasında yapacağınız lesli hareketlerde hızlı yağ yakım sürecini destekleyecektir.
Doğru beslenme ve sporla istenilen vücuda kavuşmak hayal değil. Hızlı sonuçlar beklemek yerine bu sürecin zaman aldığını ve sabırlı olmanın önemli olduğunu unutmayın.
