Mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıklarının ciddi sağlık risklerine neden olabileceğini belirten Demirkol, özellikle kronik hastalığı bulunan bireylerin ve risk gruplarının daha dikkatli olması gerektiğini söyledi.
"Risk grupları daha dikkatli olmalı"
Demirkol, “Yaşlılarımızı, çocuklarımızı, bebeklerimizi, hamile kadınları ve kronik hastalığı bulunan vatandaşlarımızı özellikle uyarıyoruz. Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmamalarını, günün bu bölümünü mümkünse evde geçirmelerini öneriyoruz” ifadelerini kullandı.
"Günde 2,5-3 litre su için"
Sıcak havalarda yeterli sıvı alımının büyük önem taşıdığını vurgulayan Demirkol, “Vatandaşlarımızın günde ortalama 2,5-3 litre su tüketmesini tavsiye ediyoruz. Çay ve kahve gibi içecekler yerine karpuz, kavun gibi su oranı yüksek meyveler tüketmeleri faydalı olur” dedi.
Güneşe doğrudan maruz kalınması gereken durumlarda ise şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi gibi koruyucu önlemlerin ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Demirkol, klima kullanımında da dikkatli olunmasını önerdi. “Evden ya da arabadan dışarıya ani geçişlerde sıcaklık farkı vücudu olumsuz etkileyebiliyor. Bu nedenle ortam sıcaklığına yakın derecelerde ayarlamalar yapılmalı” diye konuştu.
"Semptomlar hafife alınmamalı"
Demirkol, sıcak çarpmasına karşı da uyarıda bulundu: “40 dereceye ulaşan ateş, mide bulantısı, baygınlık ve sersemlik gibi belirtiler ciddiye alınmalı. Bu tür şikayetlerde zaman kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalı.”
"Ağır beslenmeden kaçının"
Sıcak havalarda beslenmenin de önemli olduğunu söyleyen Demirkol, şu uyarılarda bulundu:
“Yağlı ve ağır yiyeceklerden, kızartmalardan uzak durulmalı. Ağır yemeklerin ardından sıcağa çıkmak, bayılma, tansiyon yükselmesi gibi sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Bu yüzden yaz boyunca hafif ve dengeli beslenmeye dikkat edilmesini öneriyoruz.”
