Erkeğin karara yaptığı istinaf başvurusu da Bursa Bölge Adliye Mahkemesi 2. Hukuk Dairesi tarafından reddedildi. Bunun üzerine erkek tarafının avukatı kararı Yargıtay’a taşıdı.

Yargıtay Kararı Bozdu

Dosyayı inceleyen Yargıtay 2. Hukuk Dairesi, kadının evlilik sürecinde yalnızca evde bulunmamasının değil, aynı zamanda yemek yapmamasının ve eşine yönelik hakaret ve aşağılayıcı davranışlarının da değerlendirilmesi gerektiğine dikkat çekti.

Yargıtay kararında, kadının evlilik birliği içerisindeki görevlerini ihmal ettiği ve bu davranışların kusur olarak kabul edilmesi gerektiği belirtildi.

Daire, bu durum karşısında erkeğin boşanma davası açmakta haklı olduğuna ve karşı davanın da kabul edilmesi gerektiğine hükmetti.

Karar Boşanma Davasını Etkileyecek

Yargıtay, erkeğin boşanma davasının reddedilmesini doğru bulmayarak ilk derece mahkemesinin kararını bozdu. Bölge Adliye Mahkemesi’nin istinaf başvurusunun reddine ilişkin kararı da ortadan kaldırıldı.

Kararda, tarafların evlilik birliği içerisindeki davranışlarının birlikte değerlendirilmesi gerektiği vurgulanırken, dosyanın yeniden ele alınmasına karar verildi.

Yargıtay 2. Hukuk Dairesi’nin kararı oy birliğiyle alındı.

Tartışmanın büyümesi üzerine H.K.’nın üzerine kayıtlı ruhsatlı tabancayla ateş ettiği iddia edildi. Tabancadan çıkan merminin başının arka kısmına isabet etmesi sonucu ağır yaralanan genç çoban, sağlık ekiplerince hastaneye kaldırıldı.

Yoğun bakımda tedavi altına alınan Emre Sırça, doktorların tüm müdahalelerine rağmen 2 gün süren yaşam mücadelesini kaybetti.

Baba ve Oğlu Tutuklandı

Keskin Cumhuriyet Başsavcılığı koordinesinde İlçe Jandarma Komutanlığı ekipleri tarafından yürütülen soruşturma kapsamında İ.K. ve oğlu H.K. adliyeye sevk edildi.

Mahkemeye çıkarılan baba ve oğul tutuklanarak cezaevine gönderildi. Diğer şüpheliler A.K. (45) ve B.D. (35) ise adli kontrol şartıyla serbest bırakıldı.

Olayla ilgili adli soruşturmanın sürdüğü bildirildi.

Jandarma Dedektifleri ve asayiş ekiplerince gerçekleştirilen aramalarda ise çok sayıda sentetik ecza hap, 11 kök kenevir bitkisi, 20 bin adet kaçak sigara ve 1 adet cep telefonu ele geçirildi. İl Jandarma Komutanlığından yapılan açıklamada, kent genelinde huzur ve güven ortamının sağlanmasına yönelik denetimlerin kararlılıkla devam edeceği vurgulandı.

İhbar üzerine bölgeye jandarma ve sağlık ekipleri sevk edildi. Kazada 14 kişinin yaralandığı belirlenirken, sağlık ekiplerinin olay yerindeki kontrollerinde 2 kişinin hayatını kaybettiği tespit edildi.

Hastaneye kaldırılan yaralılardan 3’ünün daha yaşamını yitirmesiyle ölü sayısı 5’e çıktı. Tedavi altındaki yaralılardan 2 kişinin daha hayatını kaybetmesiyle kazadaki toplam can kaybı 7’ye yükseldi.

Kazada yaralanan 9 kişinin hastanelerdeki tedavileri sürerken, olayla ilgili soruşturma başlatıldı.

Çevrede bulunan vatandaşların araya girmesine rağmen tartışma büyüyerek kavgaya dönüştü. Birbirlerine saldıran kadınlar, kavga sırasında yere düşerek yuvarlandı. Bu sırada çocuklarının ağlamasına aldırış etmeyen kadınlar, kavgayı sürdürdü.

Çevredeki vatandaşların müdahalesiyle kavga sonlandırılırken, yaşananlar bir vatandaşın cep telefonu kamerasına anbean yansıdı.

kgrthaber.com olarak merhuma Allah’tan rahmet, ailesi ve yakınlarına başsağlığı dileriz.

Emekli olduktan sonra oğlunun bakımına daha fazla zaman ayıran Ramazan Sert, Muhammed’in günlük ihtiyaçlarını karşılamanın fiziksel açıdan oldukça zor olduğunu anlattı. Sert, eşiyle birlikte oğullarını kaldırıp indirirken sürekli birbirlerine destek olduklarını belirtti.

Muhammed’in boyunun kendisiyle aynı seviyeye geldiğini ifade eden baba Sert, oğlunun kasılmaları nedeniyle oturmakta zorlandığını ve sandalyesinde güvenli şekilde durabilmesi için özel önlemler almak zorunda kaldıklarını söyledi. Araca bindirme konusunda da zorluk yaşadıklarını belirten Sert, bu nedenle aracının bagaj kısmına yatak yaptığını ve oğlunu buradan taşıdığını anlattı.

Kendi İmkanlarıyla Düzenekler Geliştirdi

Oğlunun günün büyük bölümünü yatarak geçirmesinin ardından onun dışarıyı görebilmesi için kendi imkanlarıyla tekerlekli bir düzenek hazırlayan Sert, daha sonra Muhammed’in ayakta durabilmesine yardımcı olacak bir sistem üzerinde çalıştı.

2000’li yıllarda medikal ürün satan yerlerde gördüğü ayakta dikilme düzeneğinin maliyetinin yüksek olması üzerine kendi imkanlarıyla benzer bir düzenek hazırladığını anlatan Sert, oğlunun büyümesiyle sistemi yıllar içerisinde sürekli geliştirdiğini söyledi.

Sert, “Ben sonuna kadar, Allah’ım güç ve kuvvet verdiği sürece bakacağım. Çünkü Allah’ın emaneti bu çocuk, bana vermiş bir emanet, bakmak zorundayım” diyerek oğluna olan bağlılığını dile getirdi.

“Gerçekten Örnek Olabildiysem Başka Bir Şey İstemem”

Geçmiş yıllarda sağlık hizmetlerine ulaşmanın daha zor olduğunu belirten Sert, oğlunun 45 gün fizik tedavi gördüğü dönemde hastaneden çıkış sürecinde de maddi sıkıntılar yaşadıklarını ifade etti. Sert, günümüzde ise evde sağlık hizmetleri sayesinde ihtiyaç duyduklarında sağlık ekiplerinin evlerine kadar geldiğini söyledi.

Kendisinin ve ailesinin yardım konusunda herhangi bir beklentisi olmadığını vurgulayan Sert, sosyal medyadan ve yurt dışından kendisine ulaşarak maddi destek teklif edenlerin bulunduğunu belirtti.

Sert, “Biz yardım istemiyoruz, yani biz kendimize yetiyoruz. Allah razı olsun hepsinden, düşünmeleri yeter” dedi.

Oğluna yıllardır kendi imkanlarıyla bakmaya devam eden Ramazan Sert, çevresinden aldığı “örnek baba” yorumlarının kendisi için en büyük mutluluk olduğunu belirterek, “Gerçekten örnek olabildiysem başka bir şey istemem.” ifadelerini kullandı.

kgrthaber.com olarak merhuma Allah’tan rahmet, ailesi ve yakınlarına başsağlığı dileriz.

kgrthaber.com olarak merhume Allah’tan rahmet, ailesi ve yakınlarına başsağlığı dileriz.

Çevredekilerin 112 Acil Çağrı Merkezine yaptığı ihbar üzerine adrese ilk ulaşan emniyet güçleri, yaralıyı görünce acilen takviye ambulans istedi. Olay yerinde yapılan ilk müdahalenin ardından Karaman Eğitim ve Araştırma Hastanesine kaldırılan Mustafa A. yoğun bakım ünitesindeki tedavisinin tamamlanmasıyla servise alındı.

Konya Yolunda İkinci Gerginlik

Diğer bir düğün salonu kavgası ihbarı ise Konya yolu üzerinden geldi. Salonda çıkan tartışmayı sakinleştirmek adına garsonlar ve işletme yetkilileri araya girdi. Olay yerine hızla intikal eden emniyet güçleri müdahalede bulunarak kavgayı büyümeden sonlandırdı.

Sevenlerinin gözyaşları arasında mezara indirilen Kurtçu'nun vefatı ailesini ve tüm Karapınar halkını yasa boğdu.

Olayın Geçmişini Okumak İçin Tıklayınız

İtiraz üzerine devreye giren dükkan müdürü ise uygulamayı savunarak, "İş Bankası bizimle böyle çalışıyor, başka satış imkanımız yok" ifadelerini kullandı. Olayı sosyal medya hesabı üzerinden kamuoyu ile paylaşan Özkan şu ifadeleri kullandı:

"Takı altını almak amacıyla Nişantaşı Abacı altın ve döviz dükkanına girdim. Altını kredi kartı ile almak için hamle yaptım. Yüde 6,5 artı kredi kartı komisyonu ödemem gerektiği söylendi. Yasa böyle dediler. Olmaz, böyle bir yasa yok deyip itiraz ettim. Kendimi tanıttım. Müdürü çağırdılar. Müdür, İş Bankası bizimle böyle çalışıyor, başka satış imkanımız yok dedi. Almadan çıktım. Şimdi İşbankasına soruyorum. Bu iddia doğru mu? Altın satış işlemi için yüzde 6,5 artı komisyon mu alıyorsunuz? Abacı (Nişantaşı) adlı döviz ve altın satıcısı sizin adınızı vererek böyle bir oranda artı komisyon oranını müşteriden nasıl talep eder? Yoksa altın satışı sırasında vatandaşın sırtından fahiş kar elde etmek için bir yöntem mi uygulanıyor?"

Özkan'dan Sert Tepki: "Ben Yaptım Oldu Mantığı Mı, Dolandırıcılık Mı?"

Uğradığı haksız uygulama karşısında altını almadan dükkandan çıkan Özkan, sosyal medya hesabından art arda yaptığı paylaşımlarla tepkisini dile getirdi:

"Vatandaş kredi kartıyla alışveriş yaptığı için kanunen ödemek zorunda olmadığı bir bedeli ‘banka komisyonu’ denilerek ödemeye zorlanıyor. Neden? Niçin? Nasıl? Denetim yok mu? 'Ben yaptım oldu' mantığı mı? Dolandırıcılık mı? Denetimsizliğin sonucu mu? Vatandaşın kredi kartı kullanması, fahiş ve hukuka aykırı ek kazanç kapısına dönüştürülemez."

5464 sayılı Banka Kartları ve Kredi Kartları Kanunu’nun 17. maddesine göre, üye iş yerlerinin kart kullanımı sebebiyle müşteriden ilave komisyon veya benzeri bir ad altında fark talep etmesi yasaktır. Türkiye Cumhuriyeti Merkez Bankası düzenlemelerinde standart POS komisyonları çok daha düşük seviyelerdeyken, işletmenin talep ettiği fahiş tutarın banka politikasıyla örtüşmediği vurgulanıyor. İş Bankası yetkilileriyle doğrudan görüştüğünü belirten Özkan, detaylı araştırmasını sürdüreceğini ve bankanın açıklamasını kamuoyuyla paylaşacağını açıkladı.

Paylaşımın altına gelen binlerce yorum, kredi kartı ve altın ticaretindeki maliyet tartışmalarını gözler önüne serdi:

• Ortak Mağduriyetler: Birçok sosyal medya kullanıcısı benzer durumları yaşadıklarını belirtti. Örneğin Özgür Serttaş, İstanbul Pendik’teki bir kuyumcuda kendisinin de aynı mağduriyeti yaşadığını ve kart komisyonu adı altında ilave ücret istendiğini aktardı.

• Mali Müşavir ve POS Hesaplamaları: Mali müşavir kimliğiyle açıklama yapan Tamirci Çırağı isimli bir kullanıcı ise paylaşım altına yaptığı yorumda POS işlemlerinden kesilen yüksek kesintilere örnek vererek, 187.800 TL'lik bir çekimden yaklaşık 14.978 TL komisyon kesildiğini gösteren bir slip paylaştı ve banka kesintilerinin yüksekliğine dikkat çekti.

• Piyasa ve Vade Tartışması: Ada Lisa ve BBU gibi kullanıcılar ise altın gibi dalgalı bir emtiada kredi kartıyla vadesli satış yapılmasının maliyetine dikkat çekerek, "25-45 gün sonra parayı çekecek olan kuyumcu, altının o günkü fiyat garantisini nasıl versin, banka bu süre zarfında hiçbir şey almayacak mı?" argümanını öne sürdü.

• Eleştiriler: Bazı kullanıcılar ise bir milletvekilinin bu uygulamayla yeni karşılaşmasını eleştirerek, esnafın ertesi gün ödeme veya blokeli çalışma yöntemleri nedeniyle bu yola başvurduğunu, sorunun kökünün denetimsizlikten ziyade ekonomik koşullar olduğunu savundu.

İhbar üzerine bölgeye sevk edilen jandarma ekipleri, şahsın Düzce'de özel bir hastanede Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı olarak görev yapan Op. Dr. Erkut Karaca olduğunu tespit etti. Sağlık ekiplerinin yaptığı incelemede ise talihsiz doktorun hayatını kaybettiği belirlendi. Olay yerinde yapılan incelemelerin ardından Karaca'nın cenazesi, kesin ölüm nedeninin belirlenmesi amacıyla Düzce Üniversitesi morguna kaldırıldı.

Çarpışmanın etkisiyle tavanı kopan ve savrulan otomobil, çekicinin onarımı için emniyet şeridinde bulunan 20 yaşındaki Ö.H.D. idaresindeki 54 AKG 100 plakalı araca da çarptı. Kaza sonrası olay yerine sevk edilen sağlık ekipleri uzman onbaşının Sapanca Devlet Hastanesine sevkini sağladı. Hastanede kırmızı alarm verilerek acil müdahaleye alınan D.C.G., doktorların tüm çabalarına rağmen kurtarılamayarak hayatını kaybetti.

Saray Mahallesi Atatürk Bulvarı’ndaki Osman Sinanoğlu Pasajı’nda meydana gelen olayda, bir dönercide çalışan 12 yaşındaki Eyüp Can, şüpheli N.U. tarafından kovalandıktan sonra zemin katta ağır yaralı halde bulunmuş, kaldırıldığı hastanede hayatını kaybetmişti. Yapılan otopsi raporunda kafa travması, kemik kırıkları ve vücudundaki simetrik kesikler tespit edilmiş, sanık hakkında "ihmali davranışla ölüme sebebiyet verme" suçundan dava açılmıştı.

Görüntülerde şüphelinin, Eyüp Can’ın hemen saniyeler arkasından pasaja girdiği, dışarı çıkıp etrafı gözetledikten sonra tekrar içeri girerek yaklaşık 3 dakika kaldığı net bir şekilde yer aldı. Sanığın "Nasihat etmek için kovaladım, içerisi zifiri karanlıktı" şeklindeki savunmasını değerlendiren müşteki avukatı Gurbet Bilbay, şu ifadeleri kullandı:

"Sanık hızlıca koştuğunu kabul ediyor, aralarında sadece 4 saniye mesafe varken Eyüp Can'ı yakalayamaması imkansız. Pasaja girip çıkıyor, etrafı gözetleyip tekrar içeri giriyor ve 3 dakika kalıyor. 'İçerisi zifiri karanlıktı' iddiasına karşılık iki tane keşif yaptık. Hem gündüz hem gece onların istediği saatte yaptık. İtiraz olmasın diye de hakimimiz her türlü yolu zaten denedi. İtiraz edebilecekleri bir durum yoktu. Ve biz en karanlık olduğu dönemde bile içeriye girdik, hiçbir şekilde zifiri karanlık değildi. Orada Eyüp Can'ı görmemesi imkansız. Olayı düşme gibi gösterdiler"

"5. Rapor İstendi, Gülistan Doku Vakası Yüzünden Tereddütlüyüz"

Davanın "ihmali davranış" suçlamasıyla açıldığını ancak mahkemenin "kasten öldürme" ihtimaline karşı ek savunma istediğini belirten Avukat Bilbay, adli tıp raporlarındaki çelişkilere ve sanık avukatına ilişkin endişelerine dikkat çekti:

"Eyüp Can düşmedi, öldürüldü. Çocuğun vücudunda simetrik kesikler var; bunu uzman olmayan biri bile anlayabilir. Mahkeme ve savcılık rapordaki çelişkileri gidermek adına 5. kez rapor istedi. Gülistan Doku davasında dönemin valisinin avukatı olan isim, şu an Eyüp Can'ın sanığının da avukatı. Gülistan Doku sürecinde hastane kayıtlarıyla nasıl oynandığı bilindiği için anne haklı olarak tereddüt ediyor ve bu şüphelerin silinmesini istiyor. Tek talebimiz, sanığın kasten adam öldürme suçundan ceza almasıdır."

Anamur Ağır Ceza Mahkemesi, sanığın tutukluluk halinin devamına karar verirken, dosyadaki düğümü çözecek olan yeni bilirkişi raporunun beklenmesi için duruşmayı erteledi.

İlk 72 Saat ve Saha Koordinasyonu Önemli Gündem Maddesi

Toplantı kapsamında, olası bir afet anında hayati önem taşıyan ilk 72 saate yönelik müdahale planlamaları detaylı bir şekilde değerlendirildi. Ayrıca UMKE ve 112 Acil Sağlık ekiplerinin sahada yürüteceği operasyon süreçleri gözden geçirilerek ekipler arasındaki eş güdümün güçlendirilmesi hedeflendi.

Görüşmelerde öne çıkan diğer kritik başlıklar ise şunlar oldu:

Hastane Afet Planları (HAP): Yaralı sevk ve tahliye süreçlerinin en güvenli ve hızlı şekilde yürütülmesine ilişkin planlar ele alındı.

Tıbbi Lojistik ve Özel Müdahale: Kimyasal, Biyolojik, Radyolojik ve Nükleer (KBRN) olaylara müdahale imkânları, bulaşıcı hastalıkların takibi ve tıbbi lojistik tedarik süreçleri değerlendirildi.

Hizmet Sürekliliği: Olası kriz anlarında mevcut plan ve uygulamaların işlevselliği analiz edildi.

"Hedefimiz Can Kayıplarını En Aza İndirmek"

Afetlere karşı güçlü, hazırlıklı ve koordineli bir sağlık altyapısı oluşturmanın önemine dikkat çekilen açıklamada; temel amacın olası felaketlerde can kayıplarını en aza indirmek ve vatandaşlara kesintisiz sağlık hizmeti sunmak olduğu vurgulandı.

Sağlık Müdürlüğü, planlama ve hazırlık sürecinde emeği geçen tüm sağlık çalışanlarına teşekkür ederek ilimizde ve ülkemizde benzer acil durumların yaşanmaması temennisinde bulundu.

Adli Muayenede İstismar Doğrulandı

Zanlılarca serbest bırakıldıktan sonra durumu ailesine aktaran genç kızın yapılan adli muayenesinde olaya ilişkin bulgulara ulaşıldı. Emniyetteki sorgularında zanlılardan bazılarının suçlamaları kabul ettiği, bazılarının ise reddettiği öğrenildi. Gözaltı süreçleri devam ederken duruma öfkelenen genç kızın yakınları ve çok sayıda vatandaş polis merkezinin önünde toplandı. Şüphelilere yönelik tepkilerini dile getiren kalabalık, faillerin en ağır cezayı almasını talep etti.

Aldığı darbelerle kanlar içinde yere yığılan genç adamı görenlerin ihbarı üzerine olay yerine polis ve sağlık ekipleri sevk edildi. Sağlık ekiplerinin ilk müdahalesi sonrası ambulansla Karapınar Devlet Hastanesi’ne kaldırılan Emre Kurtçu, doktorların tüm çabalarına rağmen kurtarılamadı. Hayatını kaybeden Kurtçu’nun cansız bedeni, kesin ölüm nedeninin belirlenmesi amacıyla otopsi yapılmak üzere Konya Adli Tıp Kurumu’na gönderildi. Olayın ardından harekete geçen polis ekipleri, zanlı M.D.'yi kısa sürede gözaltına aldı.

Sağlık İçin Alt Sınır: Günde 30 Dakika

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) ve kardiyoloji uzmanları, yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmasını öneriyor. Bu oran, haftanın 5 günü yapılan 30 dakikalık tempolu yürüyüşlere denk geliyor.

Günde 30 dakika yapılan tempolu yürüyüşün öne çıkan faydaları şunlardır:

Kalp Sağlığı: Kan dolaşımını düzenleyerek yüksek tansiyon ve kriz riskini azaltır.

Metabolizma ve Kilo Kontrolü: Kalori yakımını destekler ve insülin direncini kırmaya yardımcı olur.

Zihinsel Rahatlama: Stres hormonu olan kortizol seviyesini düşürür, serotonin ve endorfin salgılanmasını sağlar.

Eklem ve Kemik Sağlığı: Kasları güçlendirerek kemik yoğunluğunun korunmasına katkıda bulunur.

Hedefinize Göre Yeterlilik Değişiyor

Uzmanlara göre 30 dakikalık yürüyüşün "yeterli" olup olmadığı kişisel hedeflere bağlı olarak farklılık gösteriyor:

Genel Sağlığı Korumak İçin: Yeterli. Günde 30 dakika yürümek, kronik hastalık riskini önemli ölçüde düşürmek için harika bir temeldir.

Kilo Vermek İçin: Tek başına yeterli olmayabilir. Kilo kaybı hedeflendiğinde yürüyüş süresini 45-60 dakikaya çıkarmak veya kalori alımını düzenleyen bir beslenme programıyla desteklemek gerekir.

Kas Kütlesi ve Güç Kazanımı İçin: Yetersiz. Yürüyüş kardiyovasküler dayanıklılığı artırır ancak kas hacmini ve gücünü artırmak için haftada 2-3 gün direnç/ağırlık egzersizleri eklenmelidir.

Yürüyüşün Verimini Artırmanın Yolları

30 dakikalık süreden maksimum fayda sağlamak için dikkat edilmesi gereken temel noktalar:

Tempo Ayarı: Yürüyüşün hafif bir nefes nefese kalma hissi yaratacak fakat konuşmayı tamamen engellemeyecek bir tempoda (tempolu yürüyüş) yapılması önerilir.

Postür Düzgünlüğü: Dik duruş, omurga sağlığı ve doğru kas çalışması açısından kritik önem taşır.

Masa Başı Mola Rutini: Gün boyu oturup sadece akşam 30 dakika yürümek yerine, gün içine kısa hareket molaları serpiştirmek metabolizmayı canlı tutar.

Sonuç olarak; hiç hareket etmemektense günde 30 dakika yürümek sağlığınız için atılabilecek en değerli adımlardan biridir. Ancak daha kapsamlı bir zindelik için bu rutini dengeli beslenme ve direnç egzersizleriyle desteklemek en ideal yaklaşımdır. Sadece 30 Dakika Yürümek Yetiyor mu? Uzmanlar Günlük Hareket Rutinlerini Açıklıyor

Masa başı çalışma düzeninin ve sedanter (hareketsiz) yaşam tarzının yaygınlaştığı günümüzde, sağlık uzmanları fiziksel aktivitenin önemini her fırsatta vurguluyor. Pek çok kişi yoğun iş temposu arasında uzun spor salonu antrenmanlarına vakit ayıramadığı için "Günde sadece 30 dakika yürümek yeterli mi?" sorusunun yanıtını merak ediyor.

Sağlık İçin Alt Sınır: Günde 30 Dakika

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) ve kardiyoloji uzmanları, yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmasını öneriyor. Bu oran, haftanın 5 günü yapılan 30 dakikalık tempolu yürüyüşlere denk geliyor.

Günde 30 dakika yapılan tempolu yürüyüşün öne çıkan faydaları şunlardır:

Kalp Sağlığı: Kan dolaşımını düzenleyerek yüksek tansiyon ve kriz riskini azaltır.

Metabolizma ve Kilo Kontrolü: Kalori yakımını destekler ve insülin direncini kırmaya yardımcı olur.

Zihinsel Rahatlama: Stres hormonu olan kortizol seviyesini düşürür, serotonin ve endorfin salgılanmasını sağlar.

Eklem ve Kemik Sağlığı: Kasları güçlendirerek kemik yoğunluğunun korunmasına katkıda bulunur.

Hedefinize Göre Yeterlilik Değişiyor

Uzmanlara göre 30 dakikalık yürüyüşün "yeterli" olup olmadığı kişisel hedeflere bağlı olarak farklılık gösteriyor:

Genel Sağlığı Korumak İçin: Yeterli. Günde 30 dakika yürümek, kronik hastalık riskini önemli ölçüde düşürmek için harika bir temeldir.

Kilo Vermek İçin: Tek başına yeterli olmayabilir. Kilo kaybı hedeflendiğinde yürüyüş süresini 45-60 dakikaya çıkarmak veya kalori alımını düzenleyen bir beslenme programıyla desteklemek gerekir.

Kas Kütlesi ve Güç Kazanımı İçin: Yetersiz. Yürüyüş kardiyovasküler dayanıklılığı artırır ancak kas hacmini ve gücünü artırmak için haftada 2-3 gün direnç/ağırlık egzersizleri eklenmelidir.

Yürüyüşün Verimini Artırmanın Yolları

30 dakikalık süreden maksimum fayda sağlamak için dikkat edilmesi gereken temel noktalar:

Tempo Ayarı: Yürüyüşün hafif bir nefes nefese kalma hissi yaratacak fakat konuşmayı tamamen engellemeyecek bir tempoda (tempolu yürüyüş) yapılması önerilir.

Postür Düzgünlüğü: Dik duruş, omurga sağlığı ve doğru kas çalışması açısından kritik önem taşır.

Masa Başı Mola Rutini: Gün boyu oturup sadece akşam 30 dakika yürümek yerine, gün içine kısa hareket molaları serpiştirmek metabolizmayı canlı tutar.

Sonuç olarak; hiç hareket etmemektense günde 30 dakika yürümek sağlığınız için atılabilecek en değerli adımlardan biridir. Ancak daha kapsamlı bir zindelik için bu rutini dengeli beslenme ve direnç egzersizleriyle desteklemek en ideal yaklaşımdır.

Yarışmada ikinci sırayı 2 bin 770 puanla BMW iX3 alırken, üçüncülük 2 bin 550 puan toplayan yerli otomobil Togg T10F’nin oldu. Sonuçlar, otomotiv sektöründe hem elektrikli araçların hem de kompakt modellerin rekabet gücünü bir kez daha ortaya koydu.

Güçlü Modeller Finalde Yarıştı

Türkiye’de Yılın Otomobili 2026 yarışmasının finalinde farklı segmentlerden dikkat çeken 7 model yer aldı. BMW iX3, BYD Sealion 7, Citroën C5 Aircross, Hyundai Inster, Mercedes-Benz CLA, Renault Clio ve Togg T10F büyük ödül için mücadele etti.

Finale kalan otomobiller; tasarım, teknoloji, güvenlik, sürüş özellikleri, fiyat-fayda dengesi, yakıt tüketimi, çevreci özellikler ve Türkiye pazarındaki konumları gibi birçok başlık altında değerlendirildi.

Geniş Aday Listesinden Finale Kaldılar

Yarışmanın ilk aşamasında çok sayıda yeni model değerlendirmeye alındı. Alpine A290, Audi A6, Audi Q5, Audi Q3, BMW X3, BMW X5, BMW X7, BYD Atto 2, Citroën C3, Citroën C3 Aircross, Fiat Grande Panda, Ford Capri, Ford Explorer, Jeep Compass, Honda Prelude, Hyundai Ioniq 9, MG 7, Opel Frontera, Omoda 7, Skoda Elroq, Skoda Enyaq, Skoda Enyaq Coupe, Renault 5, Volkswagen T-Roc, Volkswagen Tayron ve Volvo EX30 gibi modeller de yarışmanın adayları arasında yer aldı.

Eleme sürecinin ardından finale yükselen 7 model, jüri üyelerinin değerlendirmesiyle son kez puanlandı. Yapılan oylama sonucunda Renault Clio, en yüksek puana ulaşarak 2026 yılının kazanan otomobili oldu.

Renault Clio’dan Önemli Başarı

Türkiye otomobil pazarında uzun yıllardır güçlü bir kullanıcı kitlesine sahip olan Renault Clio, aldığı bu ödülle başarısını pekiştirdi. Şehir içi kullanıma uygun yapısı, ekonomik motor seçenekleri, yenilenen tasarım çizgisi ve ulaşılabilir otomobil kimliğiyle öne çıkan model, jüri değerlendirmesinde rakiplerinin önüne geçti.

Karşılaşma boyunca Karaman FK’ya destek veren futbolseverler, maç sonunda da takımlarına alkışlarla moral verdi.

Kazayı gören çevredeki vatandaşların ihbarı üzerine olay yerine polis ve sağlık ekipleri sevk edildi. Ağır yaralanan A.Ü., sağlık ekiplerinin olay yerindeki ilk müdahalesinin ardından Karaman Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne kaldırıldı.

Genç kızın hayati tehlikesinin devam ettiği öğrenildi.

Ortalığın adeta savaş alanına döndüğü kazada, sürücü İ.K. ile birlikte 5’i çocuk toplam 7 kişi yaralandı. Yaralılar olay yerine sevk edilen ambulanslarla Karaman Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne kaldırıldı.

Polis ekipleri olay yerinde geniş güvenlik önlemleri alırken, kazayla ilgili soruşturma başlatıldı.

Detaylar video galerimizde!

En Fazla Ceza Kask Takmamaktan

Denetimlerde en fazla ceza, koruma başlığı/kask kullanmama nedeniyle kesildi. Toplam 181 sürücü, kask takmadığı için cezalandırıldı. Ayrıca:

• 91 sürücü, ehliyetsiz veya yetersiz ehliyetle araç kullandığı için,

• 31 sürücü, araç muayenesi yaptırmadan trafiğe çıktığı için,

• 15 sürücü, abartı egzozlu araç kullandığı için,

• 13 sürücü, yaya yolunda araç kullandığı için,

• 12 sürücü, ters yönde araç kullandığı için,

H.B., iş yerinin naylon çadırını keserek içeriye girdi, ardından kapı camını kırarak dükkâna ulaştı. Cam kırıklarından korunmak için montunu kafasına geçiren hırsız, dükkândan çıkarken güvenlik kameralarını da yerinden sökerek yanında götürdü. Yaşanan hırsızlık anları iş yerindeki kameralar tarafından kaydedildi.

Sabah iş yerini açmaya gelen dükkân sahibinin ihbarı üzerine polis ekipleri harekete geçti. Hırsızlık Büro Amirliği ekipleri, mahalledeki tüm güvenlik kamera kayıtlarını inceleyerek kısa sürede zanlının kimliğini tespit etti. Düzenlenen operasyonda H.B., saklandığı metruk evde yakalandı. Çaldığı malzemeler burada bulunarak iş yeri sahibine teslim edildi.

Emniyetteki işlemlerinin ardından adliyeye sevk edilen H.B., çıkarıldığı mahkemece tutuklanarak cezaevine gönderildi. Zanlının, daha önce 4 ayrı suçtan kaydının bulunduğu öğrenildi.

Olay, öğle saatlerinde Zembilli Ali Efendi Mahallesi 795. Sokak’ta bulunan tek katlı müstakil evde yaşandı. Edinilen bilgiye göre, Erdoğan Saraçoğlu (46) ve eşi Z.B.(58)’den haber alamayan komşuları durumu 112 Acil Çağrı Merkezi’ne bildirdi. İhbar üzerine olay yerine sağlık ve polis ekibi sevk edildi. Olay yerine gelen sağlık ekibi Erdoğan Saraçoğlu’nun hayatını kaybettiğini belirlerken eli Z.B.’nin fenalaşması üzerine onu da ambulansla Karaman Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne kaldırdı. Olay yeri inceleme ekibinin olay yeri incelemesi sonrası Erdoğan Saraçoğlu’nun cenazesi otopsi yapılmak üzere Karaman Eğitim ve Araştırma Hastanesi morguna kaldırıldı. Öte yandan Saraçoğlu’nun sobadan çıkan karbonmonoksit gazından zehirlemesi sonucu hayatını kaybettiği öğrenildi. Olayla ilgili tahkikat başlatıldı.

Kaza, saat 14.00 sıralarında Urgan Mahallesi 1991. Sokak üzerindeki kavşakta meydana geldi. Edinilen bilgiye göre E.K.(19) idaresindeki 70 ABN 054 plakalı motosiklet ile Suriye uyruklu olduğu öğrenilen N.E.A.(43) yönetimindeki 06 MD 2289 plakalı Fiat marka hafif ticari araç kavşakta çarpıştı. Çarpışmanın etkisiyle motosiklet sürücüsü E.K. ile arkasındaki Mehmet Ali Kara (17) yaralandı. İhbar üzerine olay yerine sağlık ve polis ekibi sevk edildi. Kazada yaralananlar ambulanslarla Karaman Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne kaldırılarak tedavi altına alınırken Mehmet Ali Kara tüm müahalelere rağmen kurtarılamayarak hayatını kaybetti. Olay yeri inceleme ekibinin olay yeri incelemesi sonrasında kazaya karışan araçlar çekiciyle kaldırıldı. Kazayla ilgili tahkikat başlatıldı.

Yılın ilk vergilerini ödedikleri için mutlu olduklarını söyleyen vatandaşlar erken saatlerde vergi ödemeye özen gösterdiklerini söyledi ve hediyeler için Karaman Defterdarlığı’na teşekkür etti.

Karaman Defterdarı Alaaddin Karpınar, vergi bilincine sahip Karamanlı mükelleflere yönelik açıklamalarda bulundu. Defterdar Karpınar, “Karaman’ımızın fedakâr, çalışkan ve üretken; vergi hassasiyeti yüksek olan duyarlı hemşerilerimiz, Ocak ayının ilk mesai gününde ve soğuk kış sabahında erken saatlerde veznemize gelerek 2025 yılı için vergi işlemlerinde birinci sırayı aldı. Vade tarihi 31 Ocak olan vergisini erken ödeyerek bu davranışıyla hem bizlere hem de şehrimize haklı bir gurur yaşattı. Kendisine bu örnek davranışından dolayı şükranlarımızı sunuyor, yürekten kutluyorum,” dedi.

Defterdar Karpınar, ilk 5 sırada ödeme yapan mükelleflerin, Vergi Dairesi Müdürü Kemal Gökbayrak ve personel tarafından özel bir şekilde uğurlandığını belirterek şu ifadeleri kullandı: “Karamanoğulları döneminden günümüze uzanan bir miras olan ve elma bahçelerinde özenle yetiştirilen, tamamen doğal malzemelerle üretilmiş, hiçbir katkı maddesi içermeyen, geleneksel yöntemlerle hazırlanan Pestelma Lokumu ile çeşitli hediyeler takdim ederek mükelleflerimize teşekkürlerimizi sunduk. Bu hediyeler, hem bölgemizin kültürel zenginliklerini hem de sağlıklı beslenmeye verdiğimiz önemi yansıtmaktadır.”

Defterdar Karpınar, sözlerini şu şekilde tamamladı:

“Ülkemiz ekonomisine ve istihdama katkı sağlayan kıymetli mükelleflerimize ve yatırımcılarımıza, 2025 yılında bol ve bereketli kazançlar diliyorum. Bizler de Türkiye Yüzyılı hedefi doğrultusunda, devletimizi daha ileriye taşımak için hep birlikte daha fazla fedakârca çalışma gayreti içinde olacağız. Vergi, geleceğimizdir. Geleceğimize sahip çıkalım.”

Karaman’da çeşitli noktalarında vatandaşların huzur ve güven içinde yeni yıla girebilmeleri için denetimler gerçekleştiren İl Emniyet Müdürlüğü’ne bağlı yaklaşık 500 polis uygulama noktalarında araçları tek tek durdurarak sorgulama yaptı. Asayiş, Organize Suçlarla Mücadele, Narkotik Suçlarla Mücadele, Terörle Mücadele, Göçmen Kaçakçılığı ile Mücadele, Yunus timleri, trafik ekipleri ve sivil ekiplerin de katıldığı uygulamalarda GBT kontrolü yapılırken, bir yanda araçlar kontrol edildi. Ayrıca denetimlerde sürücüler üst aramasından geçirildi ve alkol testi yapıldı. 10 uygulama noktası, 12 tekel bayi, 27 kafe ve 8 alkollü/alkolsüz eğlence mekanında gerçekleştirilen denetimlerde Toplam 2 bin 223 şahsa GBT sorgusu yapılırken, 1 yoklama kaçağı ve çeşitli suçlardan aranan 9 şahıs yakalandı. Suça karıştığı belirlenen 2 şahıs adli makamlarca tutuklandı. Denetimler kapsamında 1 işyerine, 4207 sayılı Tütün Ürünlerinin Zararlarının Önlenmesi ve Kontrolü Hakkında Kanuna muhalefetten işlem yapılırken, 20 litre el yapımı alkollü içki ele geçirildi ve ilgili 2 şahsa 5607 sayılı Kaçakçılıkla Mücadele Kanununa muhalefetten işlem uygulandı. Trafik kontrollerinde ise bin 249 araç ve sürücüsü kontrol edildi, toplamda 55 bin 454 TL trafik idari para cezası kesildi. Denetimlerin, vatandaşların huzur ve güvenliğini sağlamak amacıyla aralıksız devam edeceği bildirildi.

Kaza, gece saatlerinde Yunuskent Mahallesi Seyid Onbaşı Caddesi üzerinde meydana geldi. Edinilen bilgiye göre, H.K.(18) idaresindeki 70 BB 019 plakalı Peugeot marka otomobil sürücüsünün direksiyon hakimiyetini kaybetmesi sonucu kontrolden çıkarak yurdun duvarına çarparak durabildi. Şans eseri araç sürücüsü kazayı yara almadan atlattı. İhbar üzerine olay yerine polis ekipleri sevk edildi. Yapılan kontrollerde H.K.’nin aday sürücü olduğu ve 117 promil alkollü olduğu ortaya çıktı. Alkollü araç kullanmaktan sürücünün ehliyetine el koyulurken, sürücüye 11 bin 622 lira para cezası yazıldı. Kazayla ilgili tahkikat başlatıldı.