Sevk detayları şu şekilde;

1. Bandırmaspor - İstanbulspor A.Ş.

Bandırmaspor: Saha olayları (FDT m. 52) ve yayın talimatına aykırı hareketler (FDT m. 46, Süper Lig ve TFF 1. Lig Yayın Talimatı m. 9) nedeniyle PFDK'ya sevk edildi.

Turan Deniz Tuncer (İstanbulspor Futbolcusu): Müsabakadaki kural dışı hareketi (FDT m. 43) sebebiyle 09.08.2026 tarihinden itibaren tedbirli olarak sevk edildi.

2. Antalyaspor A.Ş. - Keçiörengücü

Antalyaspor A.Ş. Kulübü: Usulsüz seyirci alınması (FDT m. 49) nedeniyle disipline gönderildi.

Toplu Tedbir Kararı: Kulüp idarecisi Botan Emre Ünlü ile kulüp görevlileri Bahri Yeşilyurt, Erdal Baran Şengel, Şevket Deniz Çelik ve Hamza Koray Delibaş, talimatlara aykırı hareketleri (FDT m. 46 ve TFF 1. Lig Müsabakaları Statüsü m. 8/4) nedeniyle 11.08.2026 tarihinden itibaren tedbirli olarak PFDK'ya sevk edildi.

3. Van Spor FK - Metro Holding Kayserispor

Van Spor FK: Çirkin ve kötü tezahürat (FDT m. 53) ile talimatlara aykırı hareket (FDT m. 46, TFF 1. Lig Statüsü m. 6/6 ve 6/7) gerekçeleriyle disipline sevk edildi.

4. Bodrum FK - Bursaspor

Bodrum FK: Usulsüz seyirci alınması (FDT m. 49) nedeniyle disipline sevk edildi.

Bursaspor: Çirkin ve kötü tezahürat (FDT m. 53), saha olayları (FDT m. 52) ve merdiven boşluklarının boş bırakılmaması (FDT m. 49) olmak üzere üç ayrı maddeden PFDK'ya gönderildi.

5. Orfa Yapı Pendikspor - Batman Petrol Spor A.Ş.

Orfa Yapı Pendikspor: Çirkin ve kötü tezahürat (FDT m. 53) nedeniyle PFDK'ya sevk edildi.

İlk hafta maçlarının ardından sevk edilen kulüp ve kişilerin alacağı cezaların, PFDK'nın yapacağı toplantının ardından kamuoyuna duyurulması bekleniyor.

1. Yağ Yakmak ve Güne Enerjik Başlamak İsteyenler İçin: Sabah Sporu

Sabah saatlerinde yapılan egzersizlerin en büyük avantajı, doğrudan metabolizma ve kilo kontrolü üzerinde görülüyor.

Daha Hızlı Yağ Yakımı: Gece boyunca süren açlık sonrasında glikojen (şeker) depoları düşük seviyededir. Sabah aç karnına veya hafif bir atıştırmalık sonrası yapılan kardiyo egzersizleri, vücudun enerji için doğrudan yağ depolarını kullanmasını sağlar.

Metabolizma Tüm Gün Hızlı Çalışır: Sabah yapılan spor, "EPOC" (egzersiz sonrası fazla oksijen tüketimi) etkisi sayesinde metabolizma hızınızı gün boyu yüksek tutar. Bu da oturduğunuz yerde bile kalori yakmaya devam etmeniz anlamına gelir.

Zihinsel Odaklanma ve Mutluluk: Erken saatlerde salgılanan endorfin ve dopamin hormonları, güne daha zinde, odaklanmış ve stres seviyesi düşük bir şekilde başlamanızı sağlar.

Uzman Uyarısı: Sabah sporuna başlamadan önce vücut ısısı ve kaslar daha soğuktur. Sakatlık riskini önlemek için ısınma hareketlerine akşam antrenmanlarına göre en az 5-10 dakika daha fazla zaman ayırmalısınız.

2. Kas Gelişimi ve Maksimum Performans İçin: Akşam Sporu

Güç kazanmak, kas kütlesini artırmak veya rekor kırmak istiyorsanız, akşam saatleri sizin için biçilmiş kaftan olabilir.

Vücut Isısı ve Esneklik Zirvede: Günün ilerleyen saatlerinde (özellikle 16.00 - 19.00 arası) vücut ısısı en yüksek seviyesine ulaşır. Isınan kaslar daha esnek hale gelir, reaksiyon süresi hızlanır ve sakatlanma riski minimuma iner.

Daha Yüksek Güç ve Dayanıklılık: Gün içinde tüketilen öğünler sayesinde kaslardaki glikojen depoları tamamen doludur. Bu durum, daha ağır kaldırabilmenizi ve daha uzun süre yüksek performans gösterebilmenizi sağlar.

Günün Stresine En İyi İlaç: İş veya okul hayatının yarattığı zihinsel yorgunluk ve stresi akşam yapılan yoğun bir antrenmanla atmak, zihinsel bir rahatlama sağlar.

Uzman Uyarısı: Yüksek yoğunluklu (HIIT veya ağır ağırlık) akşam antrenmanlarını uyku saatinden en az 2-3 saat önce bitirmiş olmalısınız. Aksi takdirde yükselen adrenalin ve nabız, uykuya dalmanızı zorlaştırabilir.

Özetle: Hangi Saati Seçmelisiniz?

Hedefiniz kilo vermek, yağ yakmak ve güne enerjik başlamaksa: SABAH

Hedefiniz kas yapmak, güçlenmek ve ağır antrenmanlar yapmaksa: AKŞAM

En Önemli Kural: Sürdürülebilirlik

Uzmanların üzerinde birleştiği en kritik nokta ise şu: "En iyi spor saati, yapmaya devam edebildiğiniz saattir." Biyolojik saat olarak "gece kuşu" olan birini sabah 06.00'da zorla koşturmak uzun vadede sürdürülebilir olmadığı gibi, sabah insanı olan birini de gece yarısı salona sokmak verimsiz olacaktır.

Kendi yaşam temponuza, uyku düzeninize ve enerjinize en uygun saati seçip buna sadık kalmak, spordan alacağınız verimi her zaman en üst seviyeye çıkaracaktır.

Düğümü Talisca Çözdü

İlk maçta Kadıköy'de taraftarının desteğiyle elde ettiği 2-0'lık net galibiyetin avantajıyla sahaya çıkan Fenerbahçe, Avusturya'daki rövanşta da oyunu kontrol altında tutmayı başardı. Disiplinli ve savunma güvenliğini ön planda tutan bir futbol sergileyen sarı-lacivertli ekibe turu getiren gol, karşılaşmanın 66. dakikasında geldi. Kazanılan penaltı atışında topun başına geçen Brezilyalı yıldız Anderson Talisca, soğukkanlı bir vuruşla fileleri havalandırarak maçın skorunu belirledi: 0-1.

İki maç sonunda rakibine toplamda 3-0'lık üstünlük kuran temsilcimiz, UEFA Şampiyonlar Ligi play-off turuna yükselme başarısı gösterdi.

Play-Off Turunda Zorlu Rakip: Olimpik Lyon

Sturm Graz engelini rahat geçen Fenerbahçe'nin gruptan önceki son durağında rakibi Fransa’nın köklü kulüplerinden Olimpik Lyon oldu.

Avrupa kulvarındaki bu kritik eşleşmenin takvimi de netleşti:

İlk Maç (İstanbul): 18 Ağustos Salı | Saat: 22.00

Rövanş Maçı (Deplasman): 26 Ağustos Çarşamba | Saat: 22.00 (TSİ)

Avrupa Devleriyle Aynı Masaya Oturmak İçin Son 180 Dakika

Sarı-lacivertli temsilcimiz, Fransız ekibi karşısında iki maç sonunda üstünlük sağladığı takdirde Şampiyonlar Ligi’nin yenilenen lig aşamasına adını yazdıracak. Temsilcimizin elenmesi durumunda ise yoluna UEFA Avrupa Ligi lig aşamasından devam etmesi kesinleşmiş durumda.

Kadın Sporcular Hamle Yapacak

Bölgedeki satranç kültürünü canlandırmak ve sporcuların performanslarını artırmak amacıyla planlanan turnuva, Açık Kategori üzerinden tek grupta düzenlenecektir. Turnuvaya 2019 ve öncesinde doğan kadın sporcular katılım sağlayabilecektir.

Organizasyona katılacak sporcuların Gençlik ve Spor İl/İlçe Müdürlüklerinden çıkartılmış TSF Lisansına sahip olmaları ve 2025–2026 sezonu vize işlemlerini tamamlamış olmaları gerekmektedir.

7 Turluk Hızlı Satranç Maratonu

Zaman yönetiminin ve stratejik hamlelerin ön plana çıkacağı turnuva, 10 dakika + 5 saniye eklemeli tempo esasına göre oynanacaktır. Toplam 7 tur sürecek olan bu hızlı satranç maratonunda sporcular, her hamlede zamanla da yarışarak centilmence mücadele edecek.

Program ve Kayıt Detayları

Turnuvaya katılmak isteyen sporcuların son başvuru tarihine kadar kayıtlarını tamamlamaları gerekmektedir.

Son Başvuru Tarihi: 14 Ağustos 2026, Cuma – Saat 21.00

Kayıt Kontrol: 15 Ağustos 2026, Cumartesi – Saat 09.30

Sporcuların Dikkatine: Turnuva günü eşlendirmelerin zamanında yapılabilmesi için tüm katılımcıların 15 Ağustos Cumartesi günü saat 09.30'a kadar Yeni Karaman Stadyumu Satranç Salonu'nda bulunup kayıt kontrollerini mutlaka tamamlamaları rica olunur.

Şampiyonlar Madalyalarına Kavuşacak

Zorlu turların ardından dereceye giren sporcular hak ettikleri ödüllere kavuşacak. Turnuva genel sıralamasında ilk üç dereceyi elde eden sporcular, törenle madalyalarını alacak.

Düşük riskli branşlarda lisans işlemleri e-Nabız'dan yapılacak

Belirlenen risk grubunda yer almayan spor branşlarında faaliyet gösterecek kişiler için sağlık raporu alma süreci kolaylaştırılacak. Halk oyunları, izcilik, okçuluk ve satranç gibi düşük riskli barındıran branşlarda spor yapan kişiler, e-Nabız üzerinden oluşturulacak durum belgesi ve sağlık beyanı ile hekime başvurmaksızın lisans işlemlerini tamamlayabilecek.

Sporcu Sağlık Raporları 3 Yıl Geçerli Olacak

Yönetmelik ile sporcu sağlık raporu, hekim tarafından daha kısa bir sürede kontrol muayenesi öngörülmediği durumda düzenlendiği tarihten itibaren 3 yıl, sağlık durum belgesi ise düzenlendiği tarihten itibaren 1 yıl süreyle geçerli olacak. Kişinin beyanı üzerine veya spor faaliyetine katılım sağlanacak kurum ve kuruluş tarafından sağlık durumunda değişiklik olduğu tespit edildiği ve gerekçesi belirtilerek talep edilmesi durumunda, bu süreler beklenilmeden sporcu sağlık raporu veya sağlık durum belgesi yeniden düzenlenebilecek. Düzenleme ile engelli sporcuların lisans işlemlerinde ayrıca sağlık raporu alma zorunluluğu olmayacak. Engelli sporcular, mevcut sağlık kurulu raporları ile lisans işlemlerini yapabilecek.

Atak İzcilik Spor Kulübü sporcusu Eymen Ege Kaya, U13 Erkekler kategorisinde XCC yarışını birinci tamamlayarak altın madalyanın sahibi oldu.

Karaman Özel İdare Spor Kulübü sporcusu Veli Sarı ise U17 Erkekler kategorisinde XCC yarışında ikinci olarak gümüş madalya kazandı. Sarı, XCO yarışında yaşadığı teker patlamasına rağmen mücadeleyi üçüncü sırada tamamlayarak bronz madalyaya ulaştı.

Malatya’daki 5. etap sonunda genel klasmandaki liderliğini sürdüren Veli Sarı, Genel Klasman Liderliği Mayosu’nu 4. kez giydi.

Karamanlı bisikletçiler, 5-8 Ağustos tarihlerinde Isparta’da gerçekleştirilen Türkiye Kupası 8. Etap Yol Bisikleti Yarışları’nda da mücadele etti. Atak İzcilik Spor Kulübü sporcusu Ali Oğuzhan Yaman yarışları dördüncü, Karaman Özel İdare Spor Kulübü sporcusu Raşit Alaşahin ise beşinci sırada tamamladı.

Gençlik ve Spor İl Müdürü Mustafa Karadeniz, “Sporcularımızın hem dağ bisikleti hem de yol bisikleti yarışlarında ortaya koydukları mücadele ve elde ettikleri dereceler bizleri memnun etti. Eymen Ege Kaya ve Veli Sarı’yı kazandıkları madalyalardan, Ali Oğuzhan Yaman ve Raşit Alaşahin’i de gösterdikleri başarılı mücadeleden dolayı tebrik ediyorum.”

Karaman Duru Bulgur Spor Kulübü sporcusu Çolakoğlu, organizasyonda ilk olarak saate karşı yarışında rakiplerini geride bırakarak birinci oldu. Başarılı sporcu, yol bisikleti yarışında da kürsünün zirvesine çıkarak Isparta etabını iki altın madalya ile tamamladı.

2026 sezonunda katıldığı bütün müsabakalarda birincilik elde eden Yağmur Ecrin Çolakoğlu, Isparta’daki sonuçların ardından U17 kadınlar kategorisinde genel klasmandaki birinciliğini de korudu.

Sezon boyunca sergilediği istikrarlı performansını 8. Ayak Puanlı Yol Bisikleti Yarışları’nda da sürdüren Çolakoğlu, hem saate karşı hem de yol yarışındaki birincilikleriyle başarılı grafiğini devam ettirdi.

Gençlik ve Spor İl Müdürü Mustafa Karadeniz, “Yağmur Ecrin Çolakoğlu’nun sezon boyunca ortaya koyduğu istikrarlı performans ve Isparta’da elde ettiği iki birincilik bizleri son derece mutlu etti. Sporcumuzu ve başarısında emeği bulunan antrenörlerini tebrik ediyorum.”

"Kalıcı ve Somut Bir Taahhüt Alınamadı"

Yapılan açıklamada, gerçekleştirilen tüm temaslarda ana önceliğin kulübün geleceğini teminat altına alacak, sürdürülebilir ve kalıcı bir destek modeli oluşturmak olduğu ifade edildi. Ancak yürütülen müzakereler sonucunda, Karaman Futbol Kulübü'nün uzun vadeli geleceğine katkı sağlayacak güçlü ve somut bir taahhüdün ortaya konulamadığı aktarıldı.

"Emaneti Şehirden Koparacak Oluşumlara Teslim Etmeyiz"

Kulübün Karaman halkının ortak bir değeri olduğunun altı çizilen açıklamada, sert ve kararlı ifadelere yer verildi:

"Daha önce de defalarca ifade ettiğimiz gibi; Karaman Futbol Kulübü Karamanlılarındır. Bu kulüp satılık değildir. Bizlere emanet edilen bu değeri, Karaman’a aidiyet duymayan, Karaman için emek vermeyecek veya kulübümüzü zaman içerisinde Karaman’dan koparma riski taşıyan hiçbir kişi ya da oluşuma, adı yatırımcı dahi olsa teslim etmemiz mümkün değildir."

2026-2027 Sezonunda Mücadeleye Devam

Kulübün tarihi, taraftarı ve renkleriyle şehrin en önemli değerlerinden biri olduğu belirtilirken, yönetim kurulu yeni sezondaki hedeflerine ilişkin de mesaj verdi. Karaman Futbol Kulübü'nün 2026-2027 sezonunda sahaya çıkarak armayı en iyi şekilde temsil edeceği ve imkanlar dahilinde mücadelesini kararlılıkla sürdüreceği bildirildi.

En Büyük Güç: Karaman Halkı

Açıklamanın son bölümünde kulübün en büyük destekçisinin her zaman olduğu gibi Karaman halkı olduğu vurgulanarak, yeni sezonda tüm hemşehrilerin kulübe sahip çıkması çağrısında bulunuldu. Yönetim Kurulu, Karamanlılarla birlikte kulübü ayakta tutmak ve geleceğe taşımak için mücadeleyi sürdüreceklerini belirterek kamuoyuna saygılarını sundu.

9-12 Ağustos 2026 tarihleri arasında düzenlenen organizasyonun ilk yarış gününde sporcular, 100 metre mesafesinde piste çıktı. Yeni Karaman Stadyumu arkasında gerçekleştirilen yarışlarda farklı yaş kategorilerindeki sporcular dereceye girebilmek için mücadele etti.

Şampiyonaya Kocaeli, Karaman, Kayseri, Ardahan, Bursa, Kastamonu, Ankara, İstanbul, Antalya, Erzurum, Ordu, Muş ve Samsun’dan U11, U13, U15, U17, U19 ve 19+ kadın ve erkek kategorilerinde toplam 155 sporcu katılıyor.

İlk gün yapılan 100 metre yarışlarının ardından organizasyon, Yeni Paten Pisti’nde gerçekleştirilecek diğer mesafe yarışlarıyla devam edecek.

Şampiyonada U11 sporcuları 100, 300 ve 500 metre; U13 sporcuları 100, 400 ve 600 metre; U15 sporcuları 100, 500 ve 3000 metre; U17, U19 ve 19+ kategorilerindeki sporcular ise 100, 500 ve 5000 metre mesafelerinde mücadele edecek. Her sporcu kendi yaş kategorisinde üç ayrı mesafede piste çıkacak.

Gençlik ve Spor İl Müdürü Mustafa Karadeniz, “13 ilden 155 sporcunun katılımıyla başlayan Tekerlekli Paten Türkiye Şampiyonası’nda ilk yarışların tamamlanmasının ardından heyecan Yeni Paten Pisti’nde devam edecek. Karaman olarak böylesine önemli bir organizasyona ev sahipliği yapmaktan memnuniyet duyuyoruz. Şampiyonada mücadele eden tüm sporcularımıza ve antrenörlerimize başarılar diliyor, kalan yarışların da centilmence ve güzel mücadelelere sahne olmasını temenni ediyorum” dedi.

Türkiye Futbol Federasyonu (TFF) tarafından açıklanan 2026-2027 futbol sezonu takvimine göre, kulüplerin resmi kadro hamlelerini gerçekleştirdiği 1. Transfer ve Tescil Dönemi 22 Haziran 2026’da resmen açıldı. Kulüplerin yeni transferlerini tescil ettirebileceği yaz dönemi, 4 Eylül 2026 gecesi sona erecek.

Sezon ortasında takviye yapmak isteyen kulüpler için ara transfer dönemi (2. Transfer ve Tescil Dönemi) ise 1 Ocak 2027 tarihinde başlayarak 5 Şubat 2027’de tamamlanacak.

Avrupa Devlerinde Transfer Takvimi Şekillendi

Avrupa’nın önde gelen futbol liglerinde de transfer heyecanı farklı tarihlerde işliyor:

• İngiltere Premier Lig: Yaz transfer penceresini en erken açan liglerden biri olan Premier Lig'de kulüpler 15 Haziran 2026'dan itibaren hamlelerini yapmaya başladı.
• İtalya Serie A: Çizme’de transfer perdesi 29 Haziran itibarıyla açıldı ve 1 Eylül 2026 akşamına kadar devam edecek.
• İspanya La Liga: İspanya'da ise transfer dönemi 1 Temmuz tarihi itibarıyla resmiyet kazandı.

2026 Dünya Kupası Etkisi Takvimleri Şekillendirdi

ABD, Kanada ve Meksika’nın ortaklaşa ev sahipliği yaptığı 2026 FIFA Dünya Kupası organizasyonu, küresel futbol takviminde ve yaz transfer pencerelerinde bazı zorunlu düzenlemelere yol açtı. Turnuva yoğunluğuna ve lig başlangıç tarihlerine göre esnetilen veya öne çekilen tescil süreleri, kulüplerin planlamalarını doğrudan etkiledi.

Kocaeli, Karaman, Kayseri, Ardahan, Bursa, Kastamonu, Ankara, İstanbul, Antalya, Erzurum, Ordu, Muş ve Samsun’dan sporcuların katılacağı şampiyonada U11, U13, U15, U17, U19 ve 19+ kadın ve erkek kategorilerinde mücadeleler yapılacak.

Şampiyonanın ilk yarış günü olan 10 Ağustos’ta 100 metre yarışları saat 16.00’da Kemal Kaynaş Stadyumu’nda gerçekleştirilecek. Programda yer alan diğer mesafe yarışları ise Yeni Paten Pisti’nde yapılacak.

Şampiyonada U11 sporcuları 100, 300 ve 500 metre; U13 sporcuları 100, 400 ve 600 metre; U15 sporcuları 100, 500 ve 3000 metre; U17, U19 ve 19+ kategorilerindeki sporcular ise 100, 500 ve 5000 metre mesafelerinde mücadele edecek. Her sporcu, kendi yaş kategorisinde üç ayrı mesafede piste çıkarak derece arayacak.

Gençlik ve Spor İl Müdürü Mustafa Karadeniz, “Türkiye’nin farklı illerinden 155 sporcuyu Tekerlekli Paten Türkiye Şampiyonası vesilesiyle Karaman’da ağırlayacak olmaktan memnuniyet duyuyoruz. Farklı yaş kategorilerinde gerçekleştirilecek yarışların, sporcularımızın gelişimine ve tekerlekli paten branşının yaygınlaşmasına önemli katkılar sağlayacağına inanıyorum. Karaman’ın spor organizasyonlarına ev sahipliği yapma tecrübesini bu şampiyonada da en iyi şekilde ortaya koyacağız. Yarışmalara katılacak tüm sporcularımıza ve antrenörlerimize başarılar diliyor, müsabakaların centilmence ve güzel mücadelelere sahne olmasını temenni ediyorum” dedi.

Karaman, Isparta, Mersin, Muş, Kastamonu, Ankara, Ordu, Kocaeli, Bingöl, Kayseri, Hakkari, Bursa, Antalya, Ardahan ve İstanbul’dan sporcuların katıldığı organizasyon, final müsabakalarıyla sona erdi.

Şampiyonanın tamamlanmasının ardından düzenlenen ödül töreninde dereceye giren sporculara kupa ve madalyaları takdim edildi.

Gençlik ve Spor İl Müdürü Mustafa Karadeniz, “15 farklı ilden genç sporcularımızı Karaman’da ağırlamaktan büyük memnuniyet duyduk. Üç gün boyunca mücadele eden tüm sporcularımızı tebrik ediyor, dereceye girerek kupa ve madalya kazanan sporcularımızı ayrıca kutluyorum.” dedi.

Filiz Lisans ve Vize Bedelleri

İlk kez filiz lisans çıkartacak sporcularda yaş büyüdükçe maliyet artıyor:

2005 ve Sonrası Doğumlular: 500 TL

2001-2004 Doğumlular: 6.000 TL

2000 ve Öncesi Doğumlular: 14.000 TL

Amatör Vize İşlemleri: 500 TL

Transfer Muvafakat Koşullarına Göre Şekillendi

Kulüpler arası anlaşmalı (muvafakatnameli) transferlerde uygulanacak harçlar:

Profesyonel/BAL - Amatör Transferi (2009 ve Öncesi): 7.500 TL

Yerel Amatör İçi Transferler (2009 ve Öncesi): 2.500 TL

2010-2015 Doğumlular (Tüm Kategoriler): 1.500 TL

2016-2017 Doğumlular (Muvafakatlı): 1.500 TL

Muvafakatsız Transferlerde 1 Milyon TL'ye Varan Katkı Payı

Muvafakatname olmadan yapılacak transferlerde eski kulüplere ödenecek yetiştirme/katkı paylarında dikkat çeken rakamlar belirlendi:

Yerel Amatör İçi (2004-2008 Doğumlular): 67.500 TL

Yerel Amatör İçi (2001-2003 Doğumlular): 40.000 TL

Amatörden Profesyonele (Muvafakatsız): Yaş grubuna göre 50.000 TL ile 1.000.000 TL arasında. Özellikle 2010-2011 doğumlu genç yeteneklerin muvafakatsız profesyonel transferinde 1 milyon TL'lik rakam öne çıkıyor.

Amatöre Dönüş ve Pasif Futbolcular

İki sezon boyunca maça çıkmayan veya sözleşmesi feshedilen futbolcular 1.500 TL karşılığında yeniden lisans alabilecek. Profesyonellikten amatör statüye dönecek oyuncularda ise bedel şu şekilde belirlendi:

2003 ve Öncesi Doğumlular: 40.000 TL

2004 ve Sonrası Doğumlular: 20.000 TL

Yabancı Oyuncular ve Teknik Ekip Harçları

Yabancı uyruklu futbolcuların ilk lisans işlemleri 3 bin - 35 bin TL, uluslararası transferleri ise 20 bin - 60 bin TL bandında tutuldu.

Saha içi görevliler ve teknik ekip ücretleri:

TÜFAD Referanslı Antrenör Vize: 600 TL

Referanssız Antrenör Vize: 1.500 TL (700 TL kart dahil)

Sağlık, Masör, Malzemeci ve Yönetici Saha Kartı: 700 TL

İsim ve Renk Değişikliklerinde Büyükşehir Tarifesi

Adana, Ankara, Antalya, Bursa, İstanbul, İzmir, Kocaeli ve Mersin'deki kulüpler isim veya renk değişikliği için 150 bin TL ödeyecek. Diğer illerde bu tutar 40 bin ile 100 bin TL arasında değişirken, Kadın Futbol Ligi takımlarına %50 indirim uygulanacak.

Karaman Tekerlekli Paten Pisti’nde gerçekleştirilen organizasyona Karaman, Isparta, Mersin, Muş, Kastamonu, Ankara, Ordu, Kocaeli, Bingöl, Kayseri, Hakkari, Bursa, Antalya, Ardahan ve İstanbul olmak üzere 15 ilden toplam 160 sporcu katılıyor.

7-9 Ağustos 2026 tarihleri arasında gerçekleştirilecek şampiyonada sporcular; 200, 400 ve 1000 metre kategorilerinde Türkiye şampiyonluğu için mücadele edecek. Organizasyonun ilk gününde açılış seremonisi gerçekleştirilirken, yarışmalar da büyük heyecana sahne oldu.

Karaman, üç gün boyunca Türkiye’nin farklı illerinden gelen sporcuları, antrenörleri ve teknik ekipleri ağırlayacak.

Gençlik ve Spor İl Müdürü Mustafa Karadeniz, Anadolu Yıldızlar Ligi’nin genç sporcuların yeteneklerini geliştirmeleri ve tecrübe kazanmaları açısından önemli bir organizasyon olduğunu belirterek, Karaman’ın böylesine değerli bir Türkiye Şampiyonası’na ev sahipliği yapmasından memnuniyet duyduklarını ifade etti.

Karadeniz, “Üç gün boyunca ilimizde mücadele edecek tüm sporcularımıza, antrenörlerimize ve hakemlerimize başarılar diliyorum. Şampiyonanın centilmence mücadelelere, yeni dostluklara ve güzel hatıralara vesile olmasını temenni ediyor, organizasyona katkı sunan herkese teşekkür ediyorum.” dedi.

Vücut Sıcaklığı ve Adrenalin Etkisi

Egzersiz yaparken vücudumuzda iki temel değişim yaşanır: Kalp ritmi hızlanır ve vücut sıcaklığı yükselir. Aynı zamanda salgılanan adrenalin ve kortizol gibi hormonlar, metabolizmayı uyararak vücudu adeta "savaş ya da kaç" moduna sokar.

Normal şartlarda vücut, uykuya hazırlanırken hava karardıkça iç sıcaklığını düşürmeye ve melatonin (uyku hormonu) salgılamaya başlar. Yüksek yoğunluklu bir antrenman bu doğal süreci geçici olarak geciktirebilir. Spor bittikten sonra vücut sıcaklığının ve hormon seviyelerinin normale dönmesi ortalama 2 ila 3 saat sürer. İşte tam bu recovery (iyileşme) sürecinde yatağa girmek, uykuya dalmayı zorlaştırabilir.

Her Spor Uykuyu Kaçırmaz: Egzersizin Şiddeti Belirleyici

Uzmanlar, gece yapılan sporun etkisini tamamen antrenmanın türüne ve şiddetine bağlıyor.

Yüksek Yoğunluklu Antrenmanlar (HIIT, Ağır Ağırlık, Tempolu Koşu): Uykudan hemen önce yapıldığında sinir sistemini aşırı uyararak uyku kalitesini düşürebilir ve uykuya geçiş süresini uzatabilir.

Düşük ve Orta Yoğunluklu Antrenmanlar (Pilates, Yoga, Hafif Yürüyüş, Tempolu Esneme): Sanılanın aksine uykuyu kaçırmaz; aksine günün biriken zihinsel stresini azaltarak derin uykuya geçişi kolaylaştırır.

Gece Spor Yapanlar İçin Altın Kurallar

Akşam saatlerinde spor yapmaktan başka seçeneğiniz yoksa, uyku kalitenizi korumak için şu adımlara dikkat edebilirsiniz:

Antrenmanı Uykudan En Az 2-3 Saat Önce Bitirin: Vücudunuza soğuma, metabolizmayı yavaşlatma ve iç sıcaklığını düşürme fırsatı tanıyın.

Duş Sıcaklığına Dikkat Edin: Antrenman sonrası çok sıcak duş almak vücut sıcaklığını yüksek tutabilir. Ilık bir duş, damarları gevşeterek rahatlamanıza ve uykuya hazırlanmanıza yardımcı olur.

Kafein Alımını Sınırlandırın: Akşam antrenmanları öncesinde performans artırmak amacıyla tüketilen pre-workout (antrenman öncesi) ürünleri ve koyu kahveler, uykusuzluğun asıl sorumlusu olabilir. Akşam 17.00’den sonra kafein tüketimini kesin.

Esneme (Stretching) ile Bitirin: Egzersizin son 10 dakikasını nefes egzersizleri ve hafif esnemeye ayırarak parasempatik sinir sisteminizi (dinlenme modunu) aktif hale getirin.

Özetle; Gece spor yapmak genel kanının aksine herkeste uykusuzluk yapmaz. Doğru zamanlama, uygun egzersiz şiddeti ve antrenman sonrası doğru bir soğuma rutini ile akşam sporunu kaliteli bir uykunun anahtarına dönüştürmek mümkündür.

Şampiyonaya Milli Takım Antrenörü olarak davet edilen Karaman Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü Wushu Kungfu Antrenörü Kadir Sefa Bayraktar, milli takım teknik ekibindeki görevini başarıyla yerine getirirken, hazırladığı sporcu Asya Küçük’ün elde ettiği derecelerle de çifte gurur yaşadı.

Gençlik ve Spor İl Müdürü Mustafa Karadeniz, “Uluslararası Açık Batum Wushu Kungfu Turnuvası’nda elde ettiği başarılı sonuçlarla bizleri gururlandıran sporcumuz Asya Küçük’ü yürekten kutluyorum. Uluslararası arenada kazanılan her başarı, disiplinli çalışmanın ve özverinin karşılığıdır. Bu başarıda emeği bulunan antrenörlerimizi de tebrik ediyor, Asya Küçük’ün önümüzdeki organizasyonlarda da aynı azim ve kararlılıkla ülkemizi en iyi şekilde temsil edeceğine inanıyorum.”

3 Kategoride Katılım Zorunlu Hale Getirildi

Alınan karara göre, Nesine 2. Lig ve Nesine 3. Lig’de yer alan tüm kulüplerin Gelişim Ligleri kapsamında şu yaş gruplarında takımlarını lige dahil etmesi zorunlu olacak:

U14 (14 Yaş Altı)

U15 (15 Yaş Altı)

U19 (19 Yaş Altı)

U16 ve U17 İçin "Opsiyonel" Dönem

Yeni düzenlemeyle birlikte 2. ve 3. Lig temsilcileri için U16 ve U17 yaş kategorilerinde lige katılım zorunluluğu tamamen kaldırıldı.

Yapılan esnetme ile kulüplere kendi imkânları ve alt yapı planlamaları doğrultusunda esneklik tanındı. Buna göre alt lig kulüpleri, tercih etmeleri ve şartları sağlamaları halinde U16 ile U17 kategorilerinde de mücadele etmeye devam edebilecek.

Federasyonun bu hamleyle, alt lig kulüplerinin üzerindeki mali ve lojistik yükü hafifletmeyi, aynı zamanda belirli yaş gruplarındaki (U14, U15 ve U19) rekabet ile oyuncu gelişimini daha nitelikli ve odaklı bir yapıya kavuşturmayı hedeflediği belirtildi.

Kurs kapsamında antrenmanlar, Salı, Perşembe ve Cuma günleri 17.30-19.30 saatleri arasında Kazım Karabekir Spor Salonu’nda yapılacak. Alanında uzman antrenörler eşliğinde gerçekleştirilecek çalışmalarda adayların fiziki yeterlilik performanslarının geliştirilmesi hedefleniyor.

Polis Meslek Yüksekokulu (PMYO) hazırlık kursuna katılmak isteyen adaylar, başvurularını Karaman Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü Spor Servisi Birimine yapabilecek.

Gençlik ve Spor İl Müdürü Mustafa Karadeniz, “Polis Meslek Yüksekokulu’nu hedefleyen gençlerimizin fiziki yeterlilik sınavlarına en iyi şekilde hazırlanmalarını önemsiyoruz. Düzenleyeceğimiz hazırlık kursuyla adaylarımızın sınav sürecine bilinçli ve planlı bir şekilde hazırlanmasına katkı sağlamayı amaçlıyoruz. Tüm adaylarımızı kursumuza katılmaya davet ediyor, sınav sürecinde kendilerine başarılar diliyorum.”

Aç Karnına Spor Yapınca Yağ Yakımı Artıyor

Gece boyunca yemek yenilmediğinde vücudun insülin düzeyi ve mevcut enerji kaynaklarının kullanımı değişiyor. Bu nedenle sabah aç karnına yapılan egzersiz sırasında yağların enerji olarak kullanılma oranı artabiliyor.

Ancak burada önemli bir ayrıntı bulunuyor: Egzersiz sırasında daha fazla yağ kullanılması, günün sonunda mutlaka daha fazla kilo verileceği anlamına gelmiyor. Kilo kaybında toplam enerji dengesi, beslenme düzeni ve düzenli egzersiz birlikte belirleyici oluyor. Kahvaltıyı atlamanın vücut kompozisyonuna etkisinin de büyük ölçüde toplam kalori alımındaki değişimle ilişkili olduğu belirtiliyor.

Performans Düşebilir

Aç karnına sporun bir diğer tarafı ise performans. Özellikle uzun süreli veya yüksek tempolu egzersizlerde önceden yemek yemek performansa katkı sağlayabiliyor.

Bilimsel bir derleme, egzersiz öncesi beslenmenin özellikle uzun süreli aerobik aktivitelerde performansı desteklediğini ortaya koyuyor. Daha kısa süreli egzersizlerde ise farkın daha sınırlı olabildiği belirtiliyor.

Bu nedenle 20-30 dakikalık hafif tempolu yürüyüş ile uzun süreli, yüksek tempolu koşu veya yoğun antrenmanı aynı değerlendirmek doğru olmayabilir.

Herkes İçin Uygun Değil

Aç karnına spor sırasında bazı kişiler kendisini normal hissederken bazı kişilerde halsizlik, baş dönmesi veya performans düşüşü görülebiliyor. Özellikle uzun ve yoğun antrenmanlarda bu durum daha belirgin hale gelebiliyor. Mayo Clinic de egzersiz öncesi yeterli yakıt alınmadığında kişinin kendisini halsiz veya sersemlemiş hissedebileceğine dikkat çekiyor.

Diyabeti bulunan ve özellikle insülin veya kan şekerini düşüren ilaçlar kullanan kişilerin ise aç karnına egzersiz konusunda daha dikkatli olması gerekiyor. Egzersiz kan şekerini düşürebildiği için bu kişilerin egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında kan şekeri takibini sağlık profesyonelinin önerileri doğrultusunda yapması gerekebilir.

Peki Aç Karnına Spor Yapılmalı mı?

Tek bir doğru cevap bulunmuyor. Hafif veya orta tempolu kısa süreli egzersizleri aç karnına yapmak bazı kişiler için sorun oluşturmayabilir. Ancak uzun süren, yüksek tempolu veya performans hedefli antrenmanlarda egzersiz öncesi uygun bir öğün ya da atıştırmalık daha iyi bir seçenek olabilir.

Özetle, “Aç karnına spor yapmak kesinlikle daha fazla kilo verdirir” şeklindeki yaklaşım doğru değil. Aç karnına egzersiz sırasında yağ kullanımı artabilse de kilo verme sürecinin tamamını yalnızca egzersizin aç veya tok yapılması belirlemiyor. En önemli noktalar kişinin genel beslenme düzeni, egzersiz programı ve sürdürülebilir bir rutin oluşturabilmesi.

Transferin taraftar ilgisine etkisi kombine satışlarına da yansıdı. Edinilen bilgilere göre, son iki gündeki yoğun talep sonrasında satılan kombine bilet sayısının 10 bine yaklaştığı öğrenildi.

Taraftarlar Şampiyonluk Bekliyor

Bordo-mavili taraftarların ortak beklentisi ise yeni sezonda şampiyonluk. Salah transferinin Trabzonspor’a hem saha içinde hem de şehirde büyük bir enerji getireceğini düşünen taraftarlar, yıldız futbolcunun takıma önemli katkı sağlamasını bekliyor.

Taraftarlar arasında 95 yaşındaki Hemdiye Nine de bulunuyor. Hemdiye Nine, yeni sezon için umutlu olduğunu belirterek Trabzonspor’un bu yıl kupaya ulaşacağına inandığını söyledi.

Salah İstanbul’a Geldi

Trabzonspor’un anlaşmaya vardığı 34 yaşındaki Muhammed Salah ise Türkiye’ye geldi. Mısırlı yıldız, Yunanistan’dan kalkan özel uçakla İstanbul Atatürk Havalimanı Genel Havacılık Terminali’ne iniş yaptı.

Pasaport işlemlerinin ardından havalimanında kendisini bekleyen taraftarların karşısına çıkan Salah, bordo-mavili taraftarların yoğun tezahüratlarına alkışlarla karşılık verdi.

Yoğun güvenlik önlemleri eşliğinde havalimanından ayrılan yıldız futbolcunun ilk durağı sağlık kontrolleri olacak.

Gözler Trabzon’a Çevrildi

Sağlık kontrollerinin tamamlanmasının ardından Salah’ın Trabzonspor ile resmi sözleşmeye imza atması bekleniyor. Mısırlı futbolcunun daha sonra Trabzonspor Başkanı Ertuğrul Doğan ile birlikte saat 19.00’da Trabzon’a hareket edeceği belirtildi.

Trabzon’da ise gözler artık yıldız futbolcunun kente gelişine çevrilmiş durumda. Bordo-mavili taraftarların Salah’ı karşılamak için havalimanında büyük bir kalabalık oluşturması bekleniyor.